Vi når den tid på året, hvor selvom dagene bliver længere, synes vinteren bare ikke at ville ende såvel som de længere forårsdage såvel som Sommeren synes aldre væk. Selvom dette føles af mange mennesker til en vis grad, oplever nogle mennesker en alvorlig humørmodifikation, når årstiderne ændrer sig. De sover måske så godt, har lidt energi samt beder om slik såvel som stivelsesholdige fødevarer. De kan ligeledes føle sig deprimerede. Dette forstås som vinteren blues eller sæsonbestemt affektiv tilstand (SAD). Mens alvorlige situationer muligvis har brug for behandling af en læge, er lige her nogle ideer, der kan hjælpe indtil foråret ankommer.
Ud over de åbenlyse ting som at spise rigtigt, træne samt få tilstrækkelig søvn, skal du sørge for at planlægge aktiviteter, der kommer dig ud, uanset hvad vejret er. Selv et par minutter med naturligt lys om dagen kan gøre en forskel i nøjagtigt, hvordan du har det.
Sæt meget mere lys i dit liv. At have en hel del lys på i dit hjem er muligvis ikke en erstatning for naturligt sollys, men det kan hæve din humør. Når det er mørkt udenfor, bidrager et mørkt, dystre hjem bare til et lavt humør. Udskift normale lyspærer med fuldspektrede pærer. I alvorlige sager skal du tænke på at få en lysboks.
Gennemfør dine tanker om vinteren. Selvom det ikke er din foretrukne tid på året, skal du opdage noget at værdsætte ved sæsonen. Hvis det ikke var til efteråret såvel som vinteren, ville vi ikke glæde os i foråret.
Reiki har vist sig at hjælpe med angst ved at sætte kroppen, sind såvel som ånd i en dyb specificering af afslapning. Selv en behandling kan give øjeblikkelig lettelse.
Når alt andet mislykkes, skal du krølle op med en fantastisk bog, en kop varm chokolade såvel som dit foretrukne kæledyr, samt glæde sig over de kolde, mørke dage fra et varmt område på din sofa!
Ingrid King
«Boganmeldelse: Guardians of Being
Holder området »
7 kommentarer til hjælp til vinteren blues
Ingrid siger:
2. februar 2010 kl. 15:17
Jeg har ikke prøvet lyskasserne – ser ud til at gøre en forskel for dig, Layla såvel som Crystal. Jeg har ikke prøvet dem, men det kontor, jeg brugte til at arbejde i ændret til fuld spektrumbelysning, såvel som det gjorde en betydelig forskel!
Svar
Crystal Fjern korrektur siger:
2. februar 2010 kl. 13:48
Nå, timingen for denne publicering er PURRFECT, når jeg sidder lige her og nyder sne akkumuleret … og akkumuleres!
Jeg har mit glade lys, som jeg skal. Det er et mirakel! Ville ikke være uden det !!
Svar
Layla Morgan Wilde siger:
2. februar 2010 kl. 12:58
Jeg kan godt lide at bruge en uheldig lysboks. De hjælper virkelig.
Svar
Ingrid siger:
1. februar 2010 kl. 21.20
Susan, kakao såvel som kattebehandling er altid en god løsning, uanset hvad der er dig!
Debbi, jeg er glad for, at du kunne lide dette indlæg, såvel som at du nyder billederne. Jeg har det sjovt at vælge dem.
Svar
Debbi siger:
1. februar 2010 kl. 14.29
For øvrig kunne jeg ikke huske at nævne, du har altid de allerbedste fotos på dine indlæg. Også det lyser mit humør. Tak!
Svar
Debbi siger:
1. februar 2010 kl. 14:27
Gode anbefalinger Ingrid. Lys gør en enorm forskel i dit humør. Mine persienner, gardiner såvel som hoveddøren er altid åbne i løbet af dagen for at lade lyset ind såvel som at se, nogle, af hvad der foregår i verden udenfor. At skovle sne får mig udenfor, uanset hvordan vejrforholdet er, helt sikkert.
Svar
Susan Faye siger:
1. februar 2010 kl. 12:08
Fantastisk råd, især for dem som mig i det nordvestlige Stillehav. Jeg har min kakao såvel som min katte på den forberedte til nødbehandling!
Svar
Efterlad et svar Annuller Svar
Din e -mail -adresse offentliggøres ikke. nødvendige felter er markeret *
Kommentar *
Navn *
E -mail *
Ved at efterlade en kommentar er du enig i indsamlingen af dine data på dette websted i henhold til vores
Fortrolighedspolitik.
*
Underret mig om opfølgningskommentarer ved hjælp af e-mail. Du kan ligeledes abonnere uden at kommentere.
Δ